30 неделя беременности — это уже третий триместр и финальная треть пути. Срок практичный: при обычной беременности с этой недели начинается декретный отпуск, и появляется список дел, которые лучше не откладывать. Малыш активно растёт и набирает вес. Тело заметно перестраивается под финал, и появляются новые ощущения, к которым стоит привыкнуть. Ниже спокойно разберём, что происходит с малышом и с вами на 30 неделе и о чём стоит позаботиться.
Мозг продолжает расти и усложняться, на его поверхности всё заметнее борозды и извилины. Глаза уже могут реагировать на яркий свет, проходящий через живот, малыш умеет открывать и закрывать их. Костный мозг берёт на себя всё больше работы по образованию клеток крови. Пушок лануго постепенно начинает исчезать, хотя часть его ещё останется к рождению. Малышу становится теснее в матке, поэтому вместо кувырков вы чаще чувствуете упоры, потягивания и переката. Лёгкие продолжают дозревать, готовясь к первому вдоху.
Гормон релаксин размягчает связки и суставы, готовя таз к родам, а смещённый центр тяжести меняет равновесие, поэтому можно почувствовать себя немного неуклюжей. Двигайтесь плавнее, без резких поворотов. К вечеру чаще появляются усталость, тяжесть в ногах, иногда отёки и одышка из-за подросшей матки, которая поджимает диафрагму. Возможна изжога. Шевеления к этому сроку обычно регулярные, и полезно привыкнуть к ритму своего малыша, чтобы замечать изменения. Сон может стать беспокойнее: на помощь приходит подушка для беременных и сон на боку.
При одноплодной беременности с 30 недели оформляют отпуск по беременности и родам. Основание — больничный, который выдаёт врач в женской консультации, дальше отпуск и выплаты оформляют у работодателя. Точные детали, сроки и суммы зависят от региона и стажа, их стоит уточнить в консультации и отделе кадров заранее, чтобы не разбираться в спешке. Это хороший момент собрать все бумаги в одну папку.
Заняться больничным и документами по декрету. Записаться на третье плановое УЗИ, которое обычно делают на 30–34 неделях, если оно впереди. Начать потихоньку дособирать сумки в роддом: мама, малыш, выписка. Обсудить с врачом план родов и свои пожелания. Если самочувствие позволяет, это спокойное время, чтобы не торопясь подготовить место для малыша и решить бытовые вопросы, пока есть силы.
Лёгкие вечерние отёки, одышка к концу дня, тяжесть в спине и неуклюжесть на этом сроке встречаются часто и обычно объяснимы перестройкой тела. Но резкий отёк лица и рук, сильная головная боль, нарушение зрения, боль вверху живота или заметное стойкое изменение шевелений — это повод сразу связаться с врачом, а не ждать до утра. При сомнениях всегда лучше спросить: врач для того и наблюдает вас в эти недели особенно внимательно.
Впереди последние недели подготовки: третье УЗИ, окончательные сборы, обсуждение родов. С 37 недели беременность будет считаться доношенной. 30 неделя — хорошая точка, чтобы спокойно разложить дела по полочкам и дальше двигаться к встрече без спешки.
Если хочется, чтобы кто-то напоминал про декрет, УЗИ и сборы по срокам, в этом помогает «Мамина неделька» — телеграм-бот, который ведёт по неделям беременности.
Открыть бота
Мамина неделька